她從不愛運動到現在每天晨泳的蛻變日記

🏊‍♀️ Yen Fen 的第一次自由式挑戰：從「游不到一趟」到完成一趟又一趟的突破

在今年夏天，我們家的生活節奏出現了變化。

因為孩子們的游泳課時間調整為早上七點，我們一家人也跟著養成了晨泳的習慣。每天一早，就在陽光還沒升起時，我們已經跳進了泳池。而就在這樣的日常中，我見證了一件讓我非常感動的事：Yen Fen 開始學自由式了。

說真的，Yen Fen 一開始並不是一個喜歡運動的人。她更喜歡旅行、逛街、看看風景。以前每天在市場工作結束後，她總是抱怨累得不行，覺得身體永遠沒辦法真正放鬆。

後來，她戴上了一支健康手錶，開始追蹤自己的身體狀況與活動量。這個小工具讓她看見自己的心跳、睡眠、卡路里消耗，激起了一種「我可以更健康」的意識。她開始騎腳踏車運動，有時也做一點輕量的肌力訓練。

游泳對她來說，這是一個全新的挑戰。她不會換氣，也不熟悉水感。第一天下水時，她連一趟（25 公尺）都游不完。

我告訴她：「先不要管動作正不正確，先讓身體記住：我可以完成一趟。」

她努力地練習，從換氣、手部動作到踢水，每一步都那麼吃力，但她沒有放棄。直到今天，她完成了 400 公尺！整整 16 趟自由式，雖然很多趙都是斷斷續續完成，最後也有五六七八趟是完整游完25公尺。

雖然技術還不成熟（頭抬太高、踢腿太多…），但能看見她從「不相信自己」到「完成目標」，是我這個丈夫最大的驕傲。

影片記錄了她的每一個進步，也記錄了一個平凡人開始運動、改變自己的旅程。

結束訓練後，Yen Fen 用上了我們家的：

她自己說：「夏天泡在游池這樣的運動＋洗澡組合，超舒服！」

運動不分年齡、不看過去。

從一趟都游不完，到 400 公尺自由式，Yen Fen 做到了。您，也可以。

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